Allenamento Moderato

Pull 1

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Behrad Askari

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

Set 3: 3 round

Double Kettlebell Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Double Kettlebell Bent Over Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuto

Set 5: 3 round

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

8 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Pesante

Kneeling Right Arm Rows

8 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Pesante

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

1 minuto

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