Allenamento del Membro

Pull

Duration 1 h 8 m

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Aggiunto da Nero Vuk

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

2 minuti

Set 2: 5 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

1 min 30 sec

Set 3: 5 round

1 minuto

2 minuti

Set 4: 5 round

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 min 30 sec

Set 5: 5 round

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuto

1 min 30 sec

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