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Allenamento Intenso

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Intenso   19 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Quinn Grady
 		    Aggiunto da Quinn Grady
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Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto

Set 2: 3 round
Cable Lat Pull Down
1 minuto

Set 3: 3 round
Seated Cable Row
1 minuto
One Arm Dumbbell Row
1 minuto

Set 4: 3 round
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto

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