Allenamento per Principianti

Back Workout

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Azatul Hr

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

Pull-ups

20 secondi

Rest

10 secondi

Deadlifts

20 secondi

Rest

10 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

20 secondi

Rest

10 secondi

Cable Lat Pull Down

20 secondi

Rest

10 secondi

Seated Cable Row

20 secondi

Rest

2 minuti

Allenamenti correlati

15 minuti, Moderato

8 minuti, Moderato

55 min 45 sec, Moderato

20 min 2 sec, Principiante

33 minuti, Moderato

24 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sec, Intenso

20 min 2 sec, Principiante

5 min 27 sec, Moderato

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 ora 32 sec, Intenso

36 minuti, Intenso

5 min 18 sec, Moderato