Allenamento Moderato

Pull Workout

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Nicole Rivera

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Upper body pull workout as part of a push/pull model workout.

Exercises

Set 1: 4 round

6 ripetizioni

Set 2: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

Set 4: 2 round

Seated Cable Row

12 ripetizioni

Set 5: 1 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

20 ripetizioni

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