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Allenamento per Principianti

Back Workout

Principiante   20 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Coty Hart
 		    Aggiunto da Personal Trainer Coty Hart
Back Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Stimulate muscle hypertrophy

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
100 ripetizioni

Set 2: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Moderato
Barbell Bent-Over Rows
15 ripetizioni
Pesi: Moderato
Seated Cable Row
25 ripetizioni
Barbell Shrugs
Pesi: Moderato
Barbell Shrugs
25 ripetizioni

Set 3: 4 round
Pesi: Moderato
Cable Lat Pull Down
25 ripetizioni

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Moderato 60 sec  
Shoulders  

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