Allenamento Intenso

Back/Tricep

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Aggiunto da Mit Parekh

Tag

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Descrizione

The work out involved is intense

Exercises

Set 1: 3 round

Pull-ups

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Set 2: 3 round

Seated Cable Row

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Set 3: 3 round

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Set 4: 3 round

Deadlifts

1 minuto

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Set 5: 3 round

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Set 6: 1 round

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

30 secondi

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 secondi

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