Allenamento Intenso

Circuit Training

Intenso Duration 51 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Bench

Aggiunto da Asif Kalam

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

Hey it's a chlellnge for you,42 exercise in 25 mint,,

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

Big Forward Arm Circles

❤️ Moderato (Zona 2)

Big Forward Arm Circles

30 ripetizioni

Set 2: 7 round

❤️ Moderato (Zona 2)

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Barbeell Good Morning

15 ripetizioni

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Pull Over

15 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

20 minuti

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