Chest Terry

Principiante Duration 21 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Terry Blevins

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Terry’s first

Exercises

Set 1: 1 round

Big Reverse Arm Circles

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Pesi: Leggero

Incline Dumbbell Bench Press

45 secondi

Rest

30 secondi

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

45 secondi

Rest

45 secondi

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 secondi

Rest

1 minuto

Pesi: Leggero

Dumbbell Bench Press

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Pesi: Leggero

Incline Dumbbell Bench Press

45 secondi

Rest

30 secondi

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

45 secondi

Rest

45 secondi

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 secondi

Rest

1 minuto

Pesi: Leggero

Dumbbell Bench Press

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Push-Ups

45 secondi

Rest

30 secondi

Pesi: Leggero

Incline Dumbbell Bench Press

45 secondi

Rest

30 secondi

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

45 secondi

Rest

45 secondi

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 secondi

Rest

1 minuto

Pesi: Leggero

Dumbbell Bench Press

45 secondi

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