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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   42 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

James Matthews
 		    Aggiunto da James Matthews
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Incline Dumbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
Inverted Fly (Rings) Raised Feet
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Dips (Rings)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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