Scarica sull'App Store
Descrizione

There's not many good bicep workouts on this app so here's what you've been waiting for. Use a 6-10 pound dumbbell to start off, then if you get tired, you can go lighter.


Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


Workout Discussion

04 May
very good workout

Allenamenti correlati

Biceps Workout
7 min 56 sec, Intenso
Bicep Workout
14 minuti, Moderato
Biceps 1
11 min 10 sec, Intenso
Biceps ARMS
16 min 30 sec, Moderato
Biceps
15 min 40 sec, Moderato
Biceps
50 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Morning Pushups

Morning Pushups

Intenso 2 min  
5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Intenso 5 min  
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Intenso 4 min  
Arms   Dumbbells
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells

Categorie di allenamento