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Exercises

Set 1: 1 round
Bicep Stretch
20 secondi

Set 2: 4 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
17 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
17 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Hammer Curls
Hammer Curls
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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