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Allenamento Intenso

Biceps 1

Intenso   11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench

Julien Rivard
 		    Aggiunto da Julien Rivard
Biceps 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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