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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   33 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Samuel Ong
 		    Aggiunto da Samuel Ong
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto

Set 2: 4 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuto
Push-Ups on Bench
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto

Set 5: 4 round
Seated Lower Press
1 minuto

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