Allenamento del Membro

Biceps

Duration 40 minuti

Aree target: Brazos

Attrezzatura: Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Aggiunto da Bruno F

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

Curls de bíceps con barra de pesas

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 2: 4 round

Curls de martillo

Curls de martillo

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 3: 4 round

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

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