Allenamento Moderato

Biceps

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Brazos

Attrezzatura: Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Aggiunto da Javier De Jesus Altuzar Martinez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Incremento de masa muscular

Exercises

Set 1: 4 round

Curls de bíceps con barra de pesas

Pesi: Moderato

Curls de bíceps con barra de pesas

10 ripetizioni

Set 2: 4 round

Curl En Predicador Con Barra Z

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Curl En Predicador Con Barra Z

10 ripetizioni

Set 3: 4 round

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Pesi: Moderato

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

10 ripetizioni

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Pesi: Moderato

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

10 ripetizioni

Set 4: 4 round

Curls de martillo

Pesi: Moderato

Curls de martillo

10 ripetizioni

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