Box Fit

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Hombros

Attrezzatura: Ningún equipo

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Este es un entrenamiento de boxeo corto y dulce de alta intensidad diseñado para ponerte en forma para luchar rápidamente.

Exercises

Set 1: 6 round

Stand in a staggered position with both fists guarding your face.

❤️ Massimo (Zona 5)

Golpes rectos

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Talones a la cola

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Boxeo de sombra

10 secondi

Set 2: 1 round

Descanso

1 minuto

Set 3: 6 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Golpes rectos

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Sentadillas con patadas frontales

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Boxeo de sombra

10 secondi

Set 4: 1 round

Descanso

1 minuto

Set 5: 6 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Golpes rectos

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Patadas laterales

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Boxeo de sombra

10 secondi

Appare in

Cardio

Peso Corporeo

Allenamenti correlati

Parte Superior del Cuerpo y Núcleo

12 minuti, Intenso

Empuja HIIT Arriba

13 minuti, Intenso

Tren Superior Equilibrado

12 min 20 sec, Intenso

La Pelea Definitiva

8 minuti, Moderato

Kick Boxx

10 minuti, Intenso

Fuerte & Tonificado A

11 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.