Allenamento Intenso

Wolverine Claws

Intenso Duration 47 minuti

Attrezzatura: Box or Step, Barbell, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Jedediah Michaels

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

21 ripetizioni

Knees to Elbows

Knees to Elbows

21 ripetizioni

21 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

Knees to Elbows

Knees to Elbows

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

9 ripetizioni

Knees to Elbows

Knees to Elbows

9 ripetizioni

9 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Dumbell Uppercut

30 ripetizioni

Dumbell Straight Punches

Dumbell Straight Punches

30 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 ripetizioni

ONE ARM LAT PULLDOWN.

20 ripetizioni

1 minuto

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