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Allenamento Intenso

Pyramid

Intenso   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Stellina Delixristou
 		    Aggiunto da Stellina Delixristou
Pyramid
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
❤️ Massimo (Zona 5)
High Knees
40 secondi
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 1 round
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
40 secondi

Set 3: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
40 secondi

Set 4: 1 round
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
40 secondi

Set 5: 1 round
High Knees
❤️ Massimo (Zona 5)
High Knees
40 secondi
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Burpees
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
40 secondi

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