Warmup 2

Principiante Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Joshua Feinberg

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Set 1: 1 round

Arm Pumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Arm Pumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Arm Pumps

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Squats

20 secondi

Push-Ups

20 secondi

Set 3: 1 round

Jog on the Spot

20 secondi

Rest

10 secondi

Jog on the Spot

25 secondi

Rest

10 secondi

Jog on the Spot

15 secondi

Rest

10 secondi

Jog on the Spot

20 secondi

Rest

15 secondi

Jog on the Spot

10 secondi

Rest

15 secondi

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