Allenamento Intenso

Superior

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Superior del cuerpo

Attrezzatura: Anillos, Mancuernas, Banco

Aggiunto da Carlos Martinez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

40 secondi

Set 2: 3 round

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

15 ripetizioni

40 secondi

Set 3: 3 round

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

1 minuto

45 secondi

Set 4: 3 round

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

15 ripetizioni

45 secondi

Set 5: 3 round

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 ripetizioni

45 secondi

Set 6: 3 round

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 ripetizioni

40 secondi

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