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Allenamento Moderato

HDB STAIRS

Moderato   37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stair Machine, Cardio Machine

Fildzah Mazaya
 		    Aggiunto da Fildzah Mazaya
HDB STAIRS
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti su Macchina per Scale Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

hdb stairs

Exercises

Set 1: 1 round
Stair Climbs
Stair Climbs
5 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Stair Climbs
Stair Climbs
5 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Stair Stepping
Stair Stepping
5 minuti
Rest
Rest
20 secondi
Double Stair Steps
Double Stair Steps
5 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
10 minuti

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