Push Ups

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Michael Lauritzen

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Hard

Exercises

Set 1: 1 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

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