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Allenamento Intenso

Five Down Elevated Chest Dips

Intenso   9 minuti

Aree target: Chest, Shoulders

Attrezzatura: Dip Bar

Dex Parrish
 		    Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish
Five Down Elevated Chest Dips
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con Barra per Dips
Descrizione

Pull up workout in descending order!!!

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Body Circles
Body Circles
20 secondi
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
20 secondi
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
20 secondi

Set 2: 3 round
Elevated Chest Dips
5 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Elevated Chest Dips
4 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Elevated Chest Dips
3 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Elevated Chest Dips
2 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Elevated Chest Dips
1 ripetizione
Rest
Rest
1 minuto

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