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Allenamento Intenso

Core And Conditioning

Intenso   41 minuti

Attrezzatura: No Equipment

Rebekah Walker
 		    Aggiunto da Personal Trainer Rebekah Walker
Core And Conditioning
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
3 minuti
Demo
3 min 30 sec

Set 2: 1 round
1
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
1
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
2
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
2
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
3
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
3
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
4
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
4
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
5
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
5
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 7: 1 round
6
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
6
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 8: 1 round
1
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
1
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 9: 1 round
2
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
2
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 10: 1 round
3
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
3
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 11: 1 round
4
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
4
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 12: 1 round
5
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
5
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 13: 1 round
6
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Round 1 exercise
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
6
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 14: 1 round
Demo
1 minuto
Finisher
2 minuti

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