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Allenamento Moderato

The Burn

Moderato   1 h 42 m

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Chair, Exercise Mat, Wall

Maria Lewis
 		    Aggiunto da Maria Lewis
The Burn
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
15 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 minuti

Set 2: 1 round
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
20 ripetizioni
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
25 ripetizioni
High Knees
❤️ Moderato (Zona 2)
High Knees
15 minuti
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Chair Push-Ups
❤️ Moderato (Zona 2)
Chair Push-Ups
25 ripetizioni
Ab Curls
Ab Curls
15 minuti
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 minuti
Legs up the Wall
Legs up the Wall
10 minuti
Rest
Rest
3 minuti

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