Allenamento Moderato

Bas Du Corps

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Tout le corps

Attrezzatura: Haltères russes

Aggiunto da Sabrina Pelletier

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round

Tractions verticales avec haltère russe

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Squats sumo avec haltère russe

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Fente latérale gauche avec haltère russe

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1 minuto

Fente latérale droite avec haltère russe

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Figures en huit avec haltère russe

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1 minuto

Soulevé d’haltère russe

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1 minuto

Set 2: 4 round

Abdominaux avec jambes verticales

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Abdominaux bicyclette

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Battements de jambe

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