Tabata

Serie 1: el calentamiento se basara en el sistema tabata que constara de 8 ejercicios de fuerza, cardiovasculares y de abdomen con unos intervalos de 40 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso y cada 4 ejercicios 1 minuto de descanso.

Exercises

Set 1: 1 round

Sentadillas

40 secondi

Descanso

15 secondi

Escalador de montaña con rodilla opuesta

40 secondi

Descanso

15 secondi

Plancha

40 secondi

Descanso

15 secondi

Burpees

40 secondi

Descanso

1 minuto

Saltar la cuerda

40 secondi

Descanso

15 secondi

Flexiones

40 secondi

Descanso

15 secondi

Sentadillas con salto

40 secondi

Descanso

15 secondi

Saltos en el sitio

40 secondi

Descanso

1 minuto

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