¡Quema Grasa Quema!

El día del trabajo significa que se supone que es un día lleno de trabajo, ¿verdad? jaja, Sabemos que muchos de nosotros hemos pasado el largo fin de semana celebrando nuestras vidas laboriosas descansando alrededor de la barbacoa. ¡Es hora de moverse, este entrenamiento está lleno de movimientos que queman cardio! Toma una cuerda para saltar para algunos ejercicios de salto, o improvisa con una cuerda fantasma.

Exercises

Set 1: 1 round

Elevaciones de rodillas

1 minuto

Giros de torso

1 minuto

Plancha

1 minuto

Set 2: 1 round

Saltar la cuerda

1 min 30 sec

Saltar la cuerda con el movimiento de pies de Ali

1 min 30 sec

Descanso

30 secondi

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Descenso de tríceps

30 secondi

Descanso

30 secondi

Set 3: 1 round

Alpinistas

1 minuto

Descanso

30 secondi

Estocadas con saltos

30 secondi

Aleteo de piernas

1 minuto

Descanso

30 secondi

Set 4: 1 round

Saltos de foca

1 min 30 sec

Descanso

30 secondi

Flexiones

1 minuto

Plancha lateral

1 minuto

Appare in

Perdita di peso

Corpo Intero

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