Allenamento Intenso

60/45 - 60/30 - 60/15

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Juanma Menendez

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Set 2: 4 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 3: 3 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 2 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

Rest

15 secondi

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Sprint 60/45 60/30

Sprint 60/45 60/30

9 min 45 sec, Intenso

HITT: 8 x (1 intenso + 1 suave)

HITT: 8 x (1 intenso + 1 suave)

17 minuti, Intenso

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