Allenamento del Membro

Differ2

Duration 30 minuti

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Matt Bell

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1,2 Clap Under Knee

1 minuto

Speed Hit The Floor

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 2: 3 round

4 Punch 4 High Knee Punch

30 secondi

Shoulder Tap Plank Jack

30 secondi

Burpee To Twist Jump

30 secondi

Set 3: 1 round

Sprint To Jack Feet

1 minuto

30 secondi

Set 4: 3 round

Criss Cross Squat Jump

30 secondi

30 secondi

Criss Cross Punch

30 secondi

Set 5: 1 round

8 High Knees 4 Pop Squats

1 minuto

30 secondi

Set 6: 3 round

Half Burpee To Plank Jack To Pushup

30 secondi

Lunge To Knee Drive

30 secondi

30 secondi

Set 7: 1 round

4 Punches / 4 High Knees

1 minuto

30 secondi

Set 8: 3 round

Speed In And Out Abs

30 secondi

Burpee Criss Cross

30 secondi

Forward Back Punches

30 secondi

Set 9: 1 round

Shuffle To Jack Feet

1 minuto

1 minuto

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