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Allenamento del Membro

Hiit308

30 minuti

Attrezzatura: No Equipment

Matt Bell
 		    Aggiunto da Matt Bell
Hiit308
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 2 round
Starjumps
30 secondi
Jump Upercut
30 secondi
1 2 Side To Side Oblique
30 secondi
1,2 Clap Under Knee
30 secondi
Punching High Knee
30 secondi

Set 2: 1 round
4 Ski Abs To 4 Push Up Jack To Pike
1 minuto

Set 3: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Burpee 2 Kicks
30 secondi
8 Mountain Climber / 1 Press Up
30 secondi
Skaters
30 secondi

Set 5: 1 round
Switches
1 minuto

Set 6: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 3 round
Sprint To Feet Jacks
30 secondi
Reverse Lunge With A Knee Drive
30 secondi
Burpee To Plank Walk
30 secondi

Set 8: 1 round
8 High Knees 4 Pop Squats
1 minuto

Set 9: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 10: 3 round
4 Punches / 4 High Knees
30 secondi
Scissor X jump
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi

Set 11: 1 round
Star Jump To Punch
1 minuto

Set 12: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 13: 3 round
Pike Up Tap
30 secondi
Lateral Lunge To Jump
30 secondi
Fast Shadow Box
30 secondi

Set 14: 1 round
High Knee Side To Side
1 minuto

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