Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Seven

Moderato   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step

Seth Hamilton
 		    Aggiunto da Seth Hamilton
Seven
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Step Ups
Step Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunge Jump
Lunge Jump
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
15 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
15 secondi

Allenamenti correlati

12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 min 30 sec, Moderato
7 Min Workout
7 Min Workout
8 min 30 sec, Moderato
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sec, Moderato
7 Minute
7 Minute
8 minuti, Moderato
Time To Begin
Time To Begin
8 minuti, Moderato
7-minute
7-minute
7 min 52 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sec, Intenso
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sec, Moderato
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sec, Moderato
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuti, Intenso
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuti, Moderato
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Plank & Planking

Plank & Planking

Moderato 4 m 30 s  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Principiante 12 min  
Back   Exercise Mat
Daily Leg Stretch

Daily Leg Stretch

Principiante 5 min  
Legs  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Moderato 28 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Intenso 22 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis