Scarica sull'App Store
Descrizione

There's a lot of planking here.


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
25 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
25 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 secondi
Rest
Rest
8 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 secondi
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
25 secondi
Rest
Rest
17 secondi
Plank
Plank
1 minuto


Allenamenti correlati

Plank
2 min 40 sec, Principiante
Planking
7 min 15 sec, Moderato
Planking
3 min 45 sec,
Plank It Up
4 min 20 sec, Intenso
Planks
13 min 45 sec, Moderato
Planks, planks and more Planks
6 min 40 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Abs And Abs

Abs And Abs

Principiante 4 m 30 s  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento