Allenamento Intenso

Hiit

Intenso Duration 1 h 1 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Ena Choudhary

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

5 minuti

Set 2: 3 round

Jumping jacks

1 minuto

Quick Feet

1 minuto

Jump Squats

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

High knees

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Bicep Curls

1 minuto

Upright Row

1 minuto

Tricep Kickback

1 minuto

Reverse Fly

1 minuto

Shoulder press

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 3 round

Pendulum Lunges

1 minuto

Sumo Squat

1 minuto

Calf raises

1 minuto

Band Monster walk

1 minuto

Band Side Stepping

1 minuto

1 minuto

Set 5: 1 round

2 minuti

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