Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round

Set 2: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi
30 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi

Set 3: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
1 min 30 sec
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi
1 min 30 sec
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi

Set 5: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
2 minuti
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi
❤️ Molto Duro (Zona 4)
30 secondi

Set 6: 1 round
2 minuti

Set 7: 4 round
Ripetizioni Fino Al Fallimento
5 ripetizioni
5 ripetizioni
5 ripetizioni
5 ripetizioni
10 ripetizioni
20 ripetizioni


Allenamenti correlati

Row/run Circuit
1 ora 12 min, Intenso
Run ⁵⁰-5
43 min 30 sec, Intenso
RowRun
50 minuti, Principiante
Running L
30 minuti,
Row And Jog
1 ora, Moderato
Run
21 min 15 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento