Allenamento Intenso

Run ⁵⁰-5

Intenso Duration 44 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Treadmill

Aggiunto da Abigail Harris

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

❤️ Leggero (Zona 1)

Treadmill Running

5 minuti

Set 2: 3 round

Treadmill Running 4% Incline

2 minuti

Treadmill Running

❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

1 minuto

Set 3: 1 round

Treadmill Running 4% Incline

1 minuto

Treadmill Running

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Treadmill Running

1 minuto

Set 4: 1 round

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Treadmill Running

Treadmill Running

6 minuti

for distance

Set 6: 1 round

1 min 30 sec

Set 7: 3 round

Treadmill Running 4% Incline

2 minuti

Treadmill Running

❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

1 minuto

Set 8: 1 round

Treadmill Running 4% Incline

1 minuto

Treadmill Running

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Treadmill Running

1 minuto

Set 9: 1 round

1 min 30 sec

Set 10: 1 round

Treadmill Running

Treadmill Running

6 minuti

for distance

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