Allenamento Intenso

Run ⁵

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Treadmill, Cardio Machine

Aggiunto da Abigail Harris

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

6 minuti

Set 2: 5 round

Treadmill Running

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

2 min 25 sec

Treadmill Running

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Treadmill Running

15 secondi

Treadmill Running

❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Treadmill Running

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

2 min 25 sec

Treadmill Running

❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

45 secondi

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