Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento del Membro

New8

30 minuti

Attrezzatura: No Equipment

Matt Bell
 		    Aggiunto da Matt Bell
New8
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Starjumps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Starjumps
30 secondi
8 High Knees 4 Pop Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Starjumps
30 secondi
8 High Knees 4 Pop Squats
30 secondi
8 Mountain Climber / 1 Press Up
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Starjumps
30 secondi
8 High Knees 4 Pop Squats
30 secondi
8 Mountain Climber / 1 Press Up
30 secondi
Fast Shadow Box
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Starjumps
30 secondi
8 High Knees 4 Pop Squats
30 secondi
8 Mountain Climber / 1 Press Up
30 secondi
Fast Shadow Box
30 secondi
Speed Hit The Floor
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Sprint To Jack Feet
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Sprint To Jack Feet
30 secondi
Squat To Tip Toes
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Sprint To Jack Feet
30 secondi
Squat To Tip Toes
30 secondi
4 Punches / 4 High Knees
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
Sprint To Jack Feet
30 secondi
Squat To Tip Toes
30 secondi
4 Punches / 4 High Knees
30 secondi
Half Burpee To Plank Jack To Pushup
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
Sprint To Jack Feet
30 secondi
Squat To Tip Toes
30 secondi
4 Punches / 4 High Knees
30 secondi
Half Burpee To Plank Jack To Pushup
30 secondi
Criss Cross Punch
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Starjump Uppercuts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 8: 1 round
Starjump Uppercuts
30 secondi
Reverse Lunge With A Knee Drive
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 9: 1 round
Starjump Uppercuts
30 secondi
Reverse Lunge With A Knee Drive
30 secondi
Skaters
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 10: 1 round
Starjump Uppercuts
30 secondi
Reverse Lunge With A Knee Drive
30 secondi
Skaters
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 11: 1 round
Starjump Uppercuts
30 secondi
Reverse Lunge With A Knee Drive
30 secondi
Skaters
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Criss Cross Squat Jump
30 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 12: 1 round
Oblique Crunch
30 secondi
Oblique Crunch
30 secondi
X Crunch
30 secondi
Power Knee
20 secondi

Allenamenti correlati

Hiit308
Hiit308
30 minuti,
Hiit307
Hiit307
30 minuti,
Hiit 1min
Hiit 1min
30 minuti,
Hiit306
Hiit306
30 minuti,
Hiittt
Hiittt
30 minuti,
Hiit30
Hiit30
30 minuti,
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis