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Allenamento Moderato

Parte Alta

Moderato   15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Cosmin Picui
 		    Aggiunto da Cosmin Picui
Parte Alta
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Right Side Plank Dips
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30 ripetizioni
Rest
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Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 ripetizioni
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Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
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Rest
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Left Side Plank Dips
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Rest
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Right Side Plank Dips
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30 ripetizioni
Rest
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Russian Twists with a Ball
Pesi: Pesante
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30 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Russian Twists with a Ball
Pesi: Pesante
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30 ripetizioni
Rest
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Russian Twists with a Ball
Pesi: Pesante
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Rest
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