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Descrizione

Warm up was 10 minutes on the stationery bike. Goblet Squats Bulgarian Squats Goodmornings Calf Raises


Exercises

Set 1: 4 round
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
1 minuto

Set 2: 1 round
2 minuti

Set 3: 4 round
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
1 minuto

Set 4: 1 round
2 minuti

Set 5: 3 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 ripetizioni
1 minuto

Set 6: 1 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 ripetizioni


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