Allenamento Moderato

Full Body - Basic

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Box or Step, Kettlebells, Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Tomas Perucca

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

This gym-friendly workout will give your entire body a tune-up in just under half an hour. Scroll through the exercises to get yourself set up with the correct equipment before you begin.

Exercises

Set 1: 4 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Leggero

Incline Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

20 secondi

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Leggero

Kneeling Right Arm Rows

8 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Leggero

Kneeling Left Arm Rows

8 ripetizioni

20 secondi

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesi: Leggero

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 ripetizioni

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Pesi: Leggero

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 4 round

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Pesi: Leggero

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

8 ripetizioni

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Pesi: Leggero

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

8 ripetizioni

20 secondi

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

10 ripetizioni

45 secondi

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