Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Day 6:

Moderato   1 h 3 m

Aree target: Back, Chest

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Dip Bar

József Budai
 		    Aggiunto da József Budai
Day 6:
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Barra per Dips

Exercises

Set 1: 5 round
Jog
Jog
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Barbell Squats
Barbell Squats
5 ripetizioni
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
50 ripetizioni
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
Crunches
50 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 3: 5 round
Pull-Ups
Pull-Ups
12 ripetizioni
Elevated Chest Dips
10 ripetizioni
Muscle Ups
Muscle Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 min 45 sec

Allenamenti correlati

Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sec, Moderato
Chest And Back
Chest And Back
27 minuti, Intenso
Upper Body 1
Upper Body 1
33 min 53 sec, Moderato
Daily Workout
Daily Workout
12 min 56 sec, Moderato
Daily Workout
Daily Workout
8 min 41 sec, Moderato
First
First
1 min 30 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Short - lundi, jeudi
Short - lundi, jeudi
31 min 14 sec, Moderato
Ring Workout I
Ring Workout I
37 min 36 sec, Intenso
Pull Up Day
Pull Up Day
1 ora 19 sec,
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis