Allenamento per Principianti

Treadmill Circuit

Principiante Duration 20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Treadmill, Cardio Machine, Wall

Aggiunto da Tiffany White

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti su Tapis Roulant Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

45 secondi

Set 2: 5 round

Treadmill Slow Jogging

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Treadmill Slow Jogging

1 minuto

Treadmill Running

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

45 secondi

Set 3: 1 round

Incline Walk on Treadmill

Inclinazione: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)

Incline Walk on Treadmill

45 secondi

Set 4: 3 round

Incline Jog on Treadmill

Inclinazione: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)

Incline Jog on Treadmill

40 secondi

Treadmill Moderate Jog

Inclinazione: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Moderate Jog

1 minuto

Set 5: 1 round

30 secondi

1 minuto

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1 minuto

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1 minuto

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