Allenamento Intenso

Cardio Running

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Lower Body, Cardio

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Chris Sumo

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

This is a cardio workout to help strengthen your heart and lungs. It can be done outside, on a treadmill, or even adapted to work well on an elliptical trainer.

Exercises

Set 1: 4 round

Jog Slowly Or Walk

❤️ Leggero (Zona 1)

Jog Slowly Or Walk

2 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

Max Speed

❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

60-80% of max speed

Set 2: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

2 minuti

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