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Allenamento Intenso

Hitt ⚡️

Intenso   30 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Ningún equipo

Patricia González
 		    Aggiunto da Patricia González
Hitt ⚡️
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 2: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 3: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 4: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 5: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 6: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 7: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 8: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 9: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 10: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 11: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 12: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 13: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 14: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 15: 1 round
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 secondi
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 secondi
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 secondi
Descanso
Descanso
1 minuto

Appare in

locale_es_weight loss
Perdita di peso
locale_es_interval timers
HIIT
locale_es_full body
Corpo Intero

Allenamenti correlati

Tabla 1
Tabla 1
16 min 20 sec, Principiante
HIIT 1
HIIT 1
12 minuti,
HIIT 20min
HIIT 20min
20 min 50 sec, Intenso
Hiit 15mins
Hiit 15mins
14 min 40 sec, Moderato
Personal Hitt
Personal Hitt
11 minuti, Moderato
Burpees Hiit
Burpees Hiit
4 minuti, Moderato
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