Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Push-ups
20 secondi
Rest
7 secondi
Sit-ups
30 secondi
Rests
8 secondi
Elbow Plank
1 minuto
Rest
17 secondi
Push-ups
20 secondi
Sit-ups
30 secondi
Rest
5 secondi
Elbow Plank
30 secondi
Rest
15 secondi
Push-ups
20 secondi
Rest
8 secondi
Sit-ups
30 secondi
Elbow Plank
15 secondi
Rest
15 secondi
Push-ups
20 secondi
Rest
8 secondi
Sit-ups
30 secondi
Rest
5 secondi
Elbow Plank
8 secondi
Rest
15 secondi
Push-ups
20 secondi
Rest
8 secondi
Sit-ups
30 secondi
Rest
8 secondi
Elbow Plank
5 secondi
Rest Stretch
15 secondi


Allenamenti correlati



Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Principiante 4 min  
Core   Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Short Cardio

Short Cardio

Intenso 5 min  

Categorie di allenamento