Allenamento per Principianti

Test

Principiante Duration 2 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Antoine Mincy

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 secondi

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Moderato (Zona 2)

15 ripetizioni

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

1 minuto

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