Allenamento del Membro

FBST 4A

Duration 28 minuti

Attrezzatura: Box or Step, Barbell, Kettlebells, Weight Plates, Home Gym - Other, Cardio Machine

Aggiunto da Abigail Harris

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Dischi Pesi Allenamenti con Altra Attrezzatura da Palestra per Casa Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 2 round

Small Box Toe Taps

20 ripetizioni

Small Box Toe Taps

20 ripetizioni

Overhead Lunges

10 ripetizioni

Set 2: 4 round

12 ripetizioni

Kettlebell Figure 8 Squat

Kettlebell Figure 8 Squat

12 ripetizioni

Single Arm Landmine Press

8 ripetizioni

Single Arm Landmine Press

8 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

1 minuto

1 minuto

Set 4: 5 round

Incline Run On Treadmill

45 secondi

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

1 minuto

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