Allenamento Moderato

Chest & Triceps

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Dip Bar, Stationary Bike

Aggiunto da Brook Power

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Barra per Dips Allenamenti su Bicicletta Stazionaria

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

warmup

Set 2: 4 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

Cable Crossovers

12 ripetizioni

Elevated Chest Dips

12 ripetizioni

Rope Tricep Push Down

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuti

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